Pourquoi la vitamine D est-elle essentielle pour notre santé ?

☀️ La vitamine D joue un rôle crucial dans le maintien de la santé osseuse et le bon fonctionnement du système immunitaire.
Produite principalement par la peau sous l’effet des rayons UV du soleil, elle aide le corps à absorber le calcium nécessaire à la solidité des os.

Un déficit en vitamine D peut entraîner des maladies comme l’ostéoporose, la fatigue chronique, et augmenter la vulnérabilité aux infections.

De plus, des études récentes suggèrent que la vitamine D pourrait avoir un impact positif sur la prévention de certaines maladies chroniques, y compris certains cancers et maladies cardiovasculaires.

On la retrouve aussi dans certains aliments comme les poissons gras, les œufs, et les produits enrichis.

Pour maintenir un taux optimal, il est conseillé de s’exposer modérément au soleil et de suivre une alimentation équilibrée.

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