Comment bien gérer le stress au quotidien pour préserver sa santé mentale ?

🧘 Le stress chronique peut affecter profondément notre santé mentale et physique, mais il existe des techniques efficaces pour mieux le gérer.
La respiration profonde, la méditation, et l’exercice physique régulier sont des méthodes reconnues pour réduire les niveaux de stress.

Adopter une bonne hygiène de vie, avec un sommeil réparateur et une alimentation équilibrée, aide aussi à renforcer la résilience face aux pressions quotidiennes.

Parler de ses émotions avec des proches ou un professionnel peut prévenir l’accumulation de tensions.

Prendre du temps pour soi, se fixer des priorités, et apprendre à dire non sont des stratégies essentielles pour éviter le burn-out.

🧠 Gérer son stress est un pas crucial vers un bien-être durable et une meilleure qualité de vie.

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