Pourquoi est-il important de dormir suffisamment ?
🛌 Le sommeil est essentiel pour notre corps et notre esprit.
Durant la nuit, notre cerveau consolide la mémoire et élimine les toxines accumulées.
Un manque de sommeil peut entraîner fatigue, stress et troubles de la concentration.
Pour une santé optimale, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.
🌙 Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa vie.
💤 Le repos, clé d’une bonne performance quotidienne.